В Понедельник едим продукты белого цвета.И выбрать здесь есть из чего: рис, кисломолочные изделия, капуста и даже макароны, бананы, сыры. Очевидно, что еда белого цвета богата углеводами – этакими «энергетиками», повышающими работоспособность.
Во Вторник едим всё красное: рыба, помидоры, перец, ягоды, красное вино. Вещества, находящиеся в этих продуктах, отлично влияют на кровообращение и выдворяют шлаки, способствуяочищению организма.
В среду едим зеленое. Огурцы, киви, брокколи, петрушка, укроп, салат. Содержащиеся во всех этих продуктах грубые волокна укрепляют сердечнососудистую систему и препятствуют возникновению приступов боли. Благотворное влияние испытывает и нервная система – все напряжение уходит прочь.
Четверг – налегаем на оранжевое. Апельсины, персики, морковь, тыква, лосось- продукты, обладающие очень важным соединением, известным, как бета-каротин, активно противостоящим старению.
Пятница – фиолетовый день. Сливы, смородина, виноград, баклажаны-продукты, утоляющие голод и укрепляющие нервную систему.
В субботу кушаем кукурузу, яичный желток, перец жёлтый, персики, мед.Эти продукты способствуют улучшению в памяти и внимании, кроме того, более здоровый вид приобретет и кожа.
Воскресенье не имеет цвета, по правилам этой диеты, так как можно пить лишь негазированную воду, но ограничений нет.
И ещё несколько рекомендаций для цветной диеты. Следует принимать пищу 4 раза в день - завтрак, обед, полдник и ужин. Последний приём около 18.00 или кто любит поздно ложиться спать, хотя бы за 2 часа до сна. Размер порции не ограничен, но всё должно быть в пределах разумного. Во время цветной диеты желательно в сутки пуотреблять 1,5 литра негазированной воды.
И за 4 недели можно потерять до 2 кг без ущерба для здоровья! Худейте на здоровье!!!
И за 4 недели можно потерять до 2 кг без ущерба для здоровья! Худейте на здоровье!!!
