Много разговоров ведут о полезности тех или иных продуктов и мы в этой статье попробуем выделить именно самые полезные продукты. А выбирать будем по количеству содержания витаминов, способности предотвращать болезни сердца и развитие рака, а также для нормализации давления. Многих интересуют такие продукты, так как здоровых людей сейчас к сожалению очень мало.
Яблоки - мощный источник антиоксидантов, которые, как известно, имеют свойство бороться со свободными радикалами, вызывающими нежелательные изменения в процессе старения и заболеваний.
Картофель - этот продукт богат бета-каротином и клетчаткой, витамином С и витамином В12.
Пекинская капуста - содержит много кальция, отвечает за вывод токсинов из организма.
Чеснок и лук - поддерживают иммунитет, особенно полезно употреблять в осенне-зимний период.
Ягоды(малина, черника) - содержат большое количество антиоксидантов и клетчатки, и совершенно не содержат жира. Также в них содержится эллаговая кислота, которая останавливает рост раковых клеток.
Овсянка - понижает уровень холестерина в кров.
Жирная рыба - способствует нормализации давления, улучшает работу головного мозга.
Главное, о чём не следует забывать, подвергать продукты минимальной термообработке и только тогда Вы получите от них максимальную пользу.
Комментариев нет:
Добавлять новые комментарии запрещено.