В интернете можно найти великое множество диет для похудения, а вот с такой проблемой как чрезмерная худоба сталкивается тоже немало людей. Поэтому хочу написать несколько советов для тех, кто хочет поправится. в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом по поводу своего здоровья. Часто проблемой худых людей бывают щитовидная железа и нарушение обмена веществ. Но не будем о плохом, у Вас всё хорошо! Итак, начнём.
В первую очередь необходимо контролировать количество калорий. Повышению веса способствует употребление в пищу белков и углеводов. Но это не значит, что надо забывать про жиры. Бытует такое мнение, что поправляются от жиров. Но оно как оказалось ошибочное. Также следует принимать комплекс витаминов. Лучше их брать в аптеке, за один приём таблетки можно получить необходимое количество минералов и микроэлементов.
Принимать пищу можно 4-5 раз в день, примерно одинаковое количество. Также объём выпитой жидкости должен быть не менее 3 литров в день. Если есть возможность, готовьте себе белковые коктейли. Поправляйтесь на здоровье!
