Гречневая диета рассчитана всего лишь на неделю, по желанию можно и больше... Обычно, люди сидящие на диетах впадают в депрессию, чувствуют усталость, но эта диета уникальна. Придерживаясь её вы будете всегда жизнерадостны и бодры.
Продукты
для гречневой диеты:
Итак начнём: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя
стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку,
запивая ее 1% кефиром. Гречка должна быть без каких-либо добавок - соли, масла, сахара, приправ. Норма? Количество? Едите столько - сколько влезет, никаких ограничений, но вряд ли вам захочется много.Кефир должен
быть свежим . Но если гречки можно есть без меры, то кефира можно пить не более 1 литра в день. Можно и чашечку кофе или чая с утра, но без сахара. На время сидения на гречневой диете лучше
перейти на зеленый чай. Иногда можно и фрукты, но совсем немного, за исключением бананов и винограда. Также, как и во всех диетах желательно последний приём пищи осуществлять за 3 часа до сна.
Выходить из диеты нужно постепенно. Есть можно немного, ну по опыту могу сказать, что много и не хочется. Желательно ограничится 600 калориями в день.
Выходить из диеты нужно постепенно. Есть можно немного, ну по опыту могу сказать, что много и не хочется. Желательно ограничится 600 калориями в день.
И постепенно количество калорий увеличивать. Так вы не наберёте "потерянные" киллограммы сразу после похудения.
